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    LED燈、熒光燈、鹵素燈、白熾燈,哪種光源對眼睛傷害最小
    日期:2023-07-24
    開學季,一盞好的臺燈對學生黨來說自然必不可少。而對家長來說,為孩子選購一盞好臺燈,重要性絕不低于人手一本的學習利器——《5年X考 3年模擬》!
     
            當然,有些心很大的父母,沒把臺燈當一回事,覺得用房間里的吸頂燈也可以,這個做法是萬萬不可的,絕對會影響到孩子的視力!

            那么,對于學習臺燈來說,LED燈、熒光燈、鹵素燈、白熾燈,哪種光源對眼睛傷害最小呢?
      臺燈傷害眼睛的情況有哪些?
            主要影響因素:一、不夠亮 ; 二、刺眼 ; 三、閃爍。這三個因素,會直接傷害到你眼睛,造成你眼睛疲勞、近視。

            間接影響因素:一、顯色性很差 ; 二、光色用錯。這兩個因素,可能不會直接傷害你的眼睛,但會讓你的眼睛覺得不舒服,當然,還有坐姿不當等其它影響因素。
    真的有護眼燈嗎?
            市面上,不少賣臺燈的商家,在推廣臺燈時,會標上“護眼燈”的字眼。其實,在真正的定義里,并沒有一個叫護眼燈的東西,一般市面上所說的護眼燈,大多指的都是以前的熒光燈管(我們暫且把這個“護眼燈”納入熒光燈,方便我們下面作對比)。

            在2018年新修訂的《讀寫作業臺燈性能要求》內,也沒有標注任何與"護眼"相關的功能性字眼,換句話說,“護眼燈”只是一種概念產品。
    臺燈選購指標你知道多少?
            對于學習臺燈來說,有什么參數可以去衡量“護不護眼”?按照在2018年新修訂的《讀寫作業臺燈性能要求》標準,臺燈必須在照度、照度均勻度、色溫、頻閃等方面符合相關指標。


            因此,如果你想選好一盞好臺燈,必須提前做好功課,了解一下頻閃、照度、色溫等專業名詞的含義,做到選購心里有數!
    一、頻閃
            很多臺燈的一大賣點就是無頻閃,既然提到無頻閃,你要先弄懂什么是頻閃。大多數LED燈都存在頻閃現象,因為日常用電是220V 50Hz的交流電,而LED燈本身對電流的反應很明顯,電流越大,光越亮,電流越小,光越不亮,這樣就造成了頻閃。

            上面提到的50Hz交流電,指一秒電流完成50次正弦波形轉換,普通臺燈多數使用50Hz的交流電進行工作,這時每秒鐘會產生100次的明暗相間的閃爍現像,由明變暗,再由暗變明(人眼能感知的變化在30Hz以內,每秒100次的燈光變化)。
     
     

            對于這些變化,大腦其實也分辨不出來,但控制瞳孔收縮等眼部肌肉,卻可以察覺到這些變化,如果頻閃過大,肌肉會長時間處于緊張工作狀態,造成視覺疲勞,損傷視力。

            因此,很多市面上的護眼燈,其實是通過增加電容、改善電器電路等方法,來調節工作電流,從而降低或消除頻閃。

    二、炫光

            眩光(Dazzle)是指視野中由于不適宜亮度分布,或在空間或時間上存在極端的亮度對比,以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。眩光是引起視覺疲勞的重要原因之一 。

            眩光可分為直接眩光,反射眩光及對比眩光。一般而言,刺眼眩光在30秒至60秒內,即會對眼睛視力的健康產生明顯危害。
     
     
     
     

            而反射眩光即一般俗稱的反光,會使影像模糊化,容易造成眼睛疲勞,閱讀吃力,甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。

            據統計,在學習壓力大的童鞋中,有55.9%的受訪者在使用臺燈時,經常有眼睛酸痛,揉眼睛等困擾。童鞋在閱讀時感到的不適感,很多都是眩光問題造成的。

    三、顯色指數
            顯色指數是表示色彩真實性的指標,一般顯色指數越高,表示在這類燈光下的物體顏色越接近真實顏色。國家標準GB/T 9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》對讀寫臺燈的一般顯色指數規定不低于80。
     
     

            同樣,在《中小學學校教室采光和照明衛生標準》中指出,教室照明光源的顯色指數也不宜小于80。過低的教室照明顯色指數影響學生眼晴對物體色彩的識別,使物體不能呈現出其真正的顏色,這種情況如果持續下去,會導致辨色能力的下降和衰退,造成學生的色盲色弱等嚴重的視力問題和眼部疾病。


            若長期在顯色性很差的光源下,人眼的錐狀細胞敏感度也會降低,大腦辨別事物時會有意無意地更集中精力,容易帶來眼疲勞,甚至引發近視。
     
     

            因此孩子用的臺燈,顯指(Ra)至少要高于80。

    四、照度
            光照強度是一種物理術語,指單位面積上所接受可見光的光通量。簡稱照度 ,單位勒克斯(lx)。用于指示光照的強弱和物體表面積被照明程度的量。


            中華人民共和國國家標準《建筑照明設計標準》GB 50034-2013規定了新建、改建和擴建的居住、公共和工業建筑的一般照度標準值。
     
     
     
            照度可以簡單理解為燈夠不夠亮,數值越大越好。而照度均勻度就是光照得夠不夠均勻,數值越小越均勻。桌面照度在700-1000(lx)為佳。照射范圍要有一定的高度,燈光照射面要較大,較均勻。
     
     
     
            此外,國標對臺燈的照度及均勻度做出了要求,分為A和AA兩個照度等級。AA等級要比A等級的臺燈要好。
     
     

    五、色溫
            色溫是表示光源光色的尺度,單位為K(開爾文)。通常人眼所見到的光線,是由7種色光的光譜所組成。但其中有些光線偏藍,有些則偏紅,色溫就是專門用來量度和計算光線的顏色成分的方法。


            通俗的講就是色溫數值越小,越偏向黃色暖光,數值越大,越偏向冷光。
     
     

            根據國家規定,色溫可調節的LED燈具,如色溫超過4000K,應有下述內容的警示語:建議夜間色溫調至4000K以下。色溫不可調節的臺燈,如果色溫標稱高于4000K的LED燈具,應包括下述內容警示語:其不適合夜晚使用。


            因此,太暖的光,孩子一會兒就疲勞,太白的光,也就是色溫太高,會讓孩子過于興奮,做完作業睡不著覺。4000K左右的色溫讓人在清醒中又有著溫暖的感覺,這種色溫下讀書學習心境平和效率高。因此,色溫3000K~4000K的暖白光比較符合學齡兒童的視覺需求。

    六、3C認證
            3C認證的全稱為“中國強制性產品認證”,英文名稱 China Compulsory Certification,英文縮寫CCC。它是中國政府為保護消費者人身安全和國家安全、加強產品質量管理、依照法律法規實施的一種產品合格評定制度。需要注意的是,3C標志并不是質量標志,它是一種最基礎的安全認證。
     
     

            作為一個學習臺燈,我們要求至少要過3C的安全認證。



            前面講了這么多干貨,現在我們用照度、眩光、頻閃、顯色、色溫這幾個指標,總結對比一下什么光源才算是合適的臺燈光源呢?
    我們通過一張表格來對比一下。
     
     

            ①LED燈是個變形金剛,頻閃可能是很多劣質的LED燈中容易出現的問題,所以挑選的時候要注意頻閃的因素。

            ②所謂的護眼燈,也就是我們說的熒光燈,在眩光方面會比較差,因為那個節能燈管特別粗,很難控好光,一般都會有眩光,在顯色性方面,熒光燈也一般比較差。

            ③作為傳統光源的白熾燈,一般不夠亮 ; 眩光方面,白熾燈由于它燈泡比較大,因此一般也會比較刺眼 ; 色溫方面,白熾燈就渣了,因為它只有2700K,甚至2500K,色溫太低了,容易造成眼睛疲勞。

            ④另一個傳統光源鹵素燈,有的還是夠亮的,色溫方面一般可以做到3000K或3300K以上。

            這樣對比之后,你會發現傳統光源的好壞參半,而LED燈,卻相對容易把所有參數都做好,因此不要過度妖魔化LED燈問題,其實很多被爆出有問題的,都是劣質的LED燈。我們要正確使用合格產品,質量好的LED燈,就會保護你的眼睛。



            1. 從保護視力的角度,推薦大家選擇照度及照度均勻度指標達到A級或AA級的臺燈。

            2. 購買臺燈時要看臺燈的性能參數,可以的話,最好要求商家提供公正的第三方測試報告。

            3. 使用臺燈閱讀書寫時,要同時打開房間其它燈具,營造舒適的光空間環境,避免明暗對比強烈的局部照明方式。

            最后,回到正題,沒有任何一種臺燈光源是絕對好的,沒有所謂的標準答案,但在上述的權衡對比下,選擇好品質的LED臺燈,會是當下最合適的選擇。
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